Meld je direct aan voor de intake
info@mroutes.nl

MRoutes begeleid mensen individueel om meer inzicht te krijgen in zichzelf en in het leven. Dit doe ik door 1-1 coaching in de buitenlucht.

Marc Routs
06-42252025

Search here!
mroutes-wave-slide1
Burn-out &
Stress coaching

Meer rust, minder stress en effectiever

mroutes-wave-slide1
Stress, overspannen
of burn-out

Start direct met je herstel
'in beweging start de verandering!'

mroutes-wave-slide1
Life coaching

Vind je balans tussen
vrije tijd en werk

mroutes-wave-slide1
Trainingen

Weet jij hoe je als ondernemer
patronen moet doorbreken?

previous arrow
next arrow

Hulp bij burn out en stress

Het omgaan met stress en burn-out is niet altijd eenvoudig. Natuurlijk wil je graag doen waar je goed in bent en bezig zijn met de dingen die je energie geven en jezelf opbouwen. Echter zijn er altijd factoren die dit weer in de weg staan. Een grote behoefte om een ander een plezier te doen bijvoorbeeld, of je wens een taak geweldig uit te voeren.

Lef is het enkelvoud van leven

In mijn coachingstrajecten vind ik authenticiteit enorm belangrijk. Het belangrijkste is om te starten bij jezelf als ondernemer of ondernemend type. Ken je je eigen unieke persoonlijkheid goed, met de daaraan gekoppelde normen en waarden? Handel je daar ook naar? Juist dan ben je ook in staat een uniek bedrijf neer te zetten of je leven te leiden met een eigen identiteit. Om de balans te bewaren is het belangrijk om de regie weer terug te pakken. Als coach kan ik je hierbij helpen, omdat ik je inzicht geef in jezelf, waardoor je antwoord kunt geven op die vragen. Je leert
je kracht te ontdekken, wat jij echt wil in het leven en hoe jij je talenten in kunt zetten. Je zult merken dat je wellicht patronen moet doorbreken om een nieuwe route in te slaan. Dit kan als een enorme uitdaging voelen. Kies je voor de gebaande paden en krijg wat je altijd kreeg of ga je voor het ontdekken en maak jij je dromen waar? Als coach zet ik net dat stapje extra om je te helpen aan je dromen te werken.

Contact

Loop je met een vraag of wil je jouw eigen situatie met mij bespreken?
Bel 06-42252025 of vul hier het contactformulier in.

Marc Routs
geregistreerd personal coach

Praktijk MRoutes is aangesloten bij de Nederlandse Orde voor Beroepscoaches (NOBCO)

Marc van MRoutes is één van de kwaliteitscoaches van Coachfinder, een initiatief van Psychologie Magazine

Aanbod coaching

Je kunt bij MRoutes voor verschillende soorten coaching en trainingen terecht.
Je vindt hieronder het aanbod:

Burnout & stress coaching

Het gevoel hebben dat je helemaal op bent, slecht slaapt. Je hebt last van negatieve gedachten, piekert veel of je kunt je slecht focussen of concentreren en/of je bent altijd moe. Af en toe loop je vast en weet je het zelf even niet meer.

Life coaching

Verandering begint bij jezelf, maar wie ben je nu eigenlijk? Waar word je zelf gelukkig van? Wil je graag meer inzicht in jezelf? Beter begrijpen wie je bent, wat je belangrijk vindt en wat je wil? Ontdekken hoe je echt wil leven? Een betere balans tussen vrije tijd en werk?

Business coaching

Het belangrijkste is om te starten bij jezelf als ondernemer. Ken je je eigen unieke persoonlijkheid goed, met de daaraan gekoppelde normen en waarden? Handel je daar ook naar? Juist dan ben je ook in staat een uniek bedrijf neer te zetten met een eigen identiteit.

Trainingen

Weet jij hoe je als ondernemer samen met het team patronen moet doorbreken, negatieve gedachten achter je laat en de energie vasthoudt? Tijdens de training staat kwetsbaarheid, communicatie en het aangeven van grenzen centraal.


In beweging start de verandering!

Coaching wat & waar

Waarom coaching buiten?

Waarom ik me goed kan inleven?

MRoutes-methode

MRoutes helpt je om te bewegen door te bewegen, om zo bij de kern te komen en daarmee weer de regie te pakken over je leven. Tijdens onze coachingsessies neem ik je mee in de buitenlucht naar de mooiste natuurgebieden. Zo kun je even afschakelen zonder dat er een prestatieve component is. Jij bepaalt het tempo en het ritme, zodat je de (vrijgekomen) energie maximaal kan benutten voor datgene waar het écht om gaat.

Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat de natuur, stress en aandachtsmoeheid reduceert en groen aanzet tot lichaamsbeweging. Tijdens oefeningen beweeg je zonder prestatiedruk. Door het bewegen in de buitenlucht krijg je een boost aan zuurstof voor lichaam én geest. Zo krijg je naast lichamelijke ook mentale beweging en ga je van uitzichten naar inzichten. Coachen in de natuur werkt daarom voor alle mogelijke coachvragen, zoals stress en burn-out maar ook persoonlijke en professionele ontwikkeling en zowel op individueel, team- als organisatieniveau. Daarnaast zorgt een sessie in de natuur voor een laagdrempelige en aangename sfeer. Het is prettiger om uitdagingen aan te pakken terwijl je naast je coach wandelt. Je hoeft elkaar minder in de ogen te kijken. Stiltes, emotionele momenten, aarzelingen zijn gemakkelijker tijdens een wandeling naast je coach dan in een formeel face-to-face-gesprek.

Lees verder

Referenties

Referenties van mensen die u reeds voorgingen

“..Marc daagt je uit om echt eerlijk te zijn naar jezelf. Je masker te definiëren en je te leren wanneer je dat masker even moet afzetten om bij de echte IK uit te komen. Het gebruik van sessies in de buitenlucht, lichamelijke oefeningen en een zeer gedegen theoretische basis maken Marc tot de coach die je nieuwe energie, blijheid en persoonlijk inzicht geeft….”

 Michael – Business consultant

“..Ik heb enorm veel baat gehad bij het traject en mezelf beter leren kennen dan ooit. Daardoor heb ik keuzes durven maken die mijn leven positief hebben veranderd. Ik ben Marc daarvoor bijzonder dankbaar en beveel hem van harte aan.…”

 Funs – ondernemer

“..Marc is een coach met kennis van zaken en een mooi mens. Iedere sessie weer was het ’to the point’! Hij liet me niet ontsnappen op weg naar de kern van mezelf. Hij heeft me niet alleen geholpen bij het herstellen van mijn burn-out, maar ik ben er veel sterker uitgekomen.…”

 Fer

“..Ik heb veel nieuwe dingen over mezelf geleerd en gezien wat ik in bepaalde situaties kan doen. Marc leert je de goede en mooie dingen van het leven te zien en leert je naar jezelf te luisteren en goed voor jezelf op te komen. Ik ben heel blij met de sessies die we gehad hebben. Zit jij niet zo lekker in je vel, aarzel dan niet en neem vooral contact op, het is het echt waard. Marc, bedankt!…”

 Linda – Werkvoorbereider / Adviseur

Loop je met een vraag of wil je jouw eigen situatie met mij bespreken?
Bel 06-42252025 of vul hier het contactformulier in.

× Waarmee kan ik je helpen?