Blogs
Hoe voorkom je een burn-out? 5 signalen die je niet mag negeren
Burn-out overkomt je niet van de ene op de andere dag. Het is een langzaam proces waarin je steeds een beetje meer energie verliest, totdat je volledig opgebrand bent. Veel mensen negeren de eerste signalen, denken dat het 'normaal' is om altijd moe te zijn, of zeggen tegen zichzelf dat ze 'nog even moeten doorzetten'. ... Lees verder
Ziekteverlof en burn-out: wat je moet weten
Burn-out is een van de meest voorkomende redenen voor langdurig ziekteverlof. Toch is er veel onduidelijkheid over hoe je als werknemer of werkgever hiermee om moet gaan. Hoe lang duurt ziekteverlof bij een burn-out? Wat zijn de rechten en plichten? En vooral: hoe zorg je voor een duurzaam herstel en een soepele terugkeer naar werk? ... Lees verder
7 tips om een burn-out te voorkomen
Burn-out is een steeds groter wordend probleem. Werkdruk, prestatiedruk en een altijd ‘aan’-cultuur zorgen ervoor dat steeds meer mensen opgebrand raken. Maar hoe voorkom je dat je in deze vicieuze cirkel belandt? Bij MRoutes geloven we dat preventie de sleutel is. In deze blog ontdek je de signalen van een beginnende burn-out en krijg je ... Lees verder
Paardencoaching
In alle keuzes die ik tegenwoordig maak in MRoutes zijn mijn persoonlijke waarden uitgangspunten. Ik vertrouw op mijn intuïtie en volg mijn energie. Ik neem de volledige verantwoordelijkheid over de resultaten in mijn leven en dus ook in mijn werk als coach en als ondernemer.
Verwarring
Zeker als sporter, vond ik vaak dat ik een keuze moest maken. Maar dan wel meteen de juiste keuze! Meestal was het ‘de aanval’, de kortste weg naar het doel. De lange, gevaarlijke pass, het liefst vanuit mijn laatste-man-positie naar spits Bas, om dan al in de eerste minuut van de hockeywedstrijd het succes van ... Lees verder
Kwetsbaar durven zijn
Afgelopen vrijdag beleefde een cliënte van mij een belangrijke doorbraak in haar eerste coachsessie om naar een kwalitatief beter leven na haar burnout te werken. Als coach houd ik er een methode op na om eerst de huidige situatie te accepteren. Hoe eerder dit het geval is, hoe sneller het herstelproces zijn intrede doet. Sofie (fictieve naam) ... Lees verder
Ben eerlijk tegen jezelf
Stop ‘the game’ Veel mensen die ik met mijn coaching tegenkom met een burn out zijn bezig met een enorme wedstrijd tegen zichzelf te spelen. Hun insteek is, dat ze ‘zelf’ zo ‘snel mogelijk’ het lek boven hebben en nog sneller opgelost hebben! Ze doen het met een heel strak gezicht en met een heel ... Lees verder
Coaching? Hoezo ik?
Je Samsung of apps updaten, naar de kapper, de halfjaarlijkse controle bij de tandarts, een functioneringsgesprek met je leidinggevende en de onderhoudsbeurt van je auto. Allemaal onderwerpen die we als normaal zien en vol op de automatische piloot doen omdat het erbij hoort. Zelfs het poetsen van onze tanden vinden we heel gewoon. Als het ... Lees verder
Verwondering, mooiste wat er is
Gisteren had ik een geweldig gesprek met Danique (fictieve naam) in een evenzo prachtig stukje natuur in Beringe. Danique is advocate en in het voorjaar van 2020 geconfronteerd met een flinke burn out. We hebben tot nu toe samen een zeer inspirerend coachproces achter de rug, wandelend, hardlopend, fietsend, bellend, append, pratend, maar vooral doen!! ... Lees verder
Vertrouwen op onzekerheid
Hij wilde graag op korte termijn een coachsessie. Een jonge ondernemer in de horeca, halverwege dertig. Twee dagen later loopt hij met me door de fantastische natuur van de Groote Peel in Ospel. ‘Mijn hoofd maakt me helemaal gek op dit moment, ik kan de hele dag niets anders doen dan denken en piekeren. Ik ... Lees verder
Beklimmen van een berg
Dit in relatie met jouw energieklachten… Deze vraag wordt mij geregeld gesteld door vrienden en bekenden. En eigenlijk is het vaak geen vraag, want ze geven al vaak het antwoord in hun vraag. Ik ben dus ook gestopt met het geven van een ‘uitleggend’ antwoord. Dit doe ik overigens wel als ik een tweede of ... Lees verder
Burnout uitleggen aan kinderen
Zoals jullie misschien weten heb ik meer dan vijftien jaar op school gewerkt. Het burn-out percentage in het onderwijs steeg in 2020 voor het vijfde jaar op rij. Dat blijkt uit cijfers van de Nationale Enquête Arbeidsomstandigheden door TNO en het Centraal Bureau voor de Statistiek. Ook op dit moment tijdens de online-lockdown periode zijn ... Lees verder
